Kommen Sie für einen 7-tägigen Camp zu uns, bei dem Sie gute Praktiken für Ihre Selbstfürsorge erlernen werden. Sie werden Ihre Kräfte regenerieren, einen energetischen Kick-Start bekommen und weiter an sich selbst, Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit arbeiten.
Die Teilnehmer an den Ferien nutzen die Unterkunft des nahe gelegenen Gästehauses Willa Dwa Jeziora. Es stehen 2- und 4-Bett-Zimmer sowie 4-Bett-Suiten zur Auswahl. Alle Suiten und Zimmer verfügen über ein komfortables Bad, einen LCD-Fernseher, geräumige Kleiderschränke und kleinere Schränke. Die Innenräume sind mit viel Liebe zum Detail eingerichtet, inspiriert vom Segeln und der Region Masuren. Darüber hinaus gibt es auf dem Gelände überwachte Parkplätze, Wi-Fi-Internetzugang und öffentliche Bereiche, die für das Zusammensein in größeren Gruppen vorbereitet sind.
Die Mahlzeiten werden im Restaurant „Qchnia Dwa Jeziora“ zubereitet und serviert. Wir verwenden lokale und saisonale Produkte und kombinieren traditionelle polnische Küche mit Fusions-Elementen. Bereiten Sie Ihren Gaumen auf köstliche, gesunde und energiereiche Speisen vor. Und wenn Sie auch abnehmen möchten, haben Sie während Ihres Aufenthalts die Möglichkeit, sich mit einem Ernährungsberater zu treffen und gemeinsam mit ihm den besten Diätplan zu erstellen.
| Tag | Name | Beschreibung |
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| Tag 1 | Integrationsmaßnahmen |
Ankunft ab: 16:00
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| Tag 2 | Chi Kung, Diät-Workshop |
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| Tag 3 | Chi Kung, Treffen mit einem Personal Trainer |
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| Tag 4 | Chi Kung, Tour |
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| Tag 5 | Kurse in Chi Kung, Bodyfulness oder Fedelkrais-Methode (je nach Feiertag), Kochworkshops |
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| Tag 6 | Chi Kung, Bodyfulness oder Unterricht nach der Fedelkrais-Methode (je nach Urlaub) Treffen mit einem Personal Trainer |
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| Tag 7 | Chi Kung |
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Der Körper ist nicht eine Sache, die wir haben, sondern eine Erfahrung, die wir sind. Der Bodyfulness-Workshop ist ein Treffen, bei dem wir lernen, wie wir mit Stress umgehen und bewusst gesunde, befriedigende zwischenmenschliche Beziehungen aufbauen können. Um dies zu erreichen, arbeiten wir zunächst an der Stärkung des Selbst und eines positiven Selbstwertgefühls, an der Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Gefühle und Emotionen, was zum Abbau von Stress und Ängsten beiträgt und die Konzentration und Produktivität deutlich verbessert. Wir werden einfache Atem- und Körperübungen erlernen, die, wenn sie 7 Tage lang täglich durchgeführt werden, zur Gewohnheit werden und mit ein wenig Selbstverleugnung vielleicht für immer bei Ihnen bleiben, wozu wir Sie nachdrücklich ermutigen, denn Bodyfulness ist ein nie endender Weg, Ihr Leben schneller positiv zu verändern und Ihnen das Beste von allem zu bieten. Denken Sie daran, dass Ihr Körper Ihr bester Freund ist, um den Sie sich kümmern müssen.
Qigong (Chi Kung) ist eine alte Form der Meditation in Bewegung. Die Wissenschaft von der Arbeit mit dem Körper, dem Atem und der inneren Energie. Bis vor kurzem war Qigong ein streng gehütetes Geheimnis. Es wurde nur in China praktiziert: in kaiserlichen Palästen, buddhistischen Klöstern oder in geschlossenen Familienkreisen war es ein Weg, um Langlebigkeit und lebenslange Gesundheit zu erlangen. Heute ist diese Praxis auch für uns zugänglich, was ein unglaubliches Geschenk ist. Während des Kurses werden wir die Harmonie zwischen uns selbst, der Natur und der Umwelt suchen und ein System erlernen, das es uns ermöglicht, auf geistiger und mentaler Ebene inneren Frieden zu erlangen. Wir werden im „Hier und Jetzt“ sein, uns auf uns selbst und auf die einzelnen Sequenzen der Systeme konzentrieren, die, wenn sie gekonnt ausgeführt werden, einem Tanz ähneln. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird dem Energiefluss große Bedeutung beigemessen, und es ist die stagnierende Qi-Energie, die eine häufige Ursache für alle Beschwerden ist und mit Qigong-Übungen gelöst werden kann.
Die Feldenkrais-Methode ist ein Prozess des Lernens, der Aneignung neuer Bewegungsmöglichkeiten und der Erforschung des Körperbewusstseins. Sie ist ein Werkzeug für die Arbeit mit Körper und Geist, das es uns ermöglicht, uns kontinuierlich weiterzuentwickeln. Die Teilnehmer können mit ihrer Vorstellungskraft und ihrer Vorstellung von den jeweiligen Bewegungen experimentieren. Es ist wichtig, dass jeder das Bewegungsangebot an sich selbst anpasst, es geht nicht darum, Übungen „bis zum Maximum“ auszuführen, sondern mit Respekt für den eigenen Körper und die eigenen Fähigkeiten. Die Arbeit mit dieser Methode ist besonders empfehlenswert bei Rückenschmerzen, Wirbelsäulenschmerzen, Muskel-Gelenk-Schmerzen, Haltungsschäden.
Der Preis beinhaltet: Unterbringung im Doppelzimmer. Im Preis inbegriffen: Unterbringung im Doppelzimmer, 3 Mahlzeiten pro Tag, Teilnahme an Aktivitäten laut Programm. Andere Unterkunftsmöglichkeiten sind gegen Aufpreis möglich. Wir geben Ihnen gerne detaillierte Informationen - schreiben Sie uns. Termine im Sommer: 10. bis 17. Mai, 7. bis 14. Juni, 13. bis 20. September Achtung: Damit das Camp stattfinden kann, muss eine Gruppe von mindestens 20 Personen teilnehmen. 20 Personen erforderlich. Die Liste schliesst 14 Tage vor Beginn des Camps.