Przyjedź do nas na 7-dniowy turnus, podczas którego nauczysz się dobrych praktyk dbania o siebie. Zregenerujesz siły, dostaniesz energetycznego kopa do działania i dalszej pracy nad sobą, swoim zdrowiem fizycznym i psychicznym.
Uczestnicy turnusów korzystają z bazy noclegowej pobliskiego pensjonatu Willa Dwa Jeziora. Do wyboru są pokoje 2 i 4-osobowe oraz apartamenty 4-osobowe. We wszystkich apartamentach i pokojach znajduje się komfortowa łazienka, telewizor LCD, przestronne szafy i mniejsze szafki. Wnętrza urządzone z dużą dbałością o szczegóły, inspirowane żeglarstwem i Mazurami. Ponadto na terenie obiektu, do dyspozycji Gości są monitorowane parkingi, Internet Wi-Fi oraz ogólnodostępne przestrzenie przygotowane do wspólnego spędzania czasu w większym gronie.
Posiłki przygotowujemy i serwujemy w restauracji Qchnia Dwa Jeziora. Korzystamy z lokalnych i sezonowych produktów, łącząc tradycyjną kuchnię polską z elementami fusion. Przygotuj swoje podniebienie na pyszne, pełnowartościowe i energetyczne jedzenie. A jeśli Twoim celem jest także utrata wagi, podczas pobytu masz możliwość spotkania z dietetykiem i wspólnie ustalicie najbardziej korzystny plan żywieniowy.
| Dzień | Nazwa | Opis |
|---|---|---|
| Dzień 1 | Zajęcia integracyjne |
Przyjazd od godz.: 16:00
|
| Dzień 2 | Chi Kung, warsztat dietetyczny |
|
| Dzień 3 | Chi Kung, spotkanie z trenerem personalnym |
|
| Dzień 4 | Chi Kung, wycieczka |
|
| Dzień 5 | Chi Kung, Bodyfulness lub zajęcia wg metody Fedelkraisa (zależy od turnusu), warsztaty kulinarne |
|
| Dzień 6 | Chi Kung, Bodyfulness lub zajęcia wg metody Fedelkraisa (zależy od turnusu) spotkanie z trenerem personalnym |
|
| Dzień 7 | Chi Kung |
|
Ciało nie jest rzeczą, którą mamy, ale doświadczeniem, którym jesteśmy. Warsztat Bodyfulness to spotkania podczas których nauczymy się jak radzić sobie ze stresem i świadomie zbudować zdrowe, satysfakcjonujące relacje interpersonalne. Jednak żeby do tego doszło wcześniej popracujemy nad wzmacnianiem „ja” i pozytywnej samooceny, nad świadomością własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz znacznie poprawia koncentrację i produktywność. Poznamy proste ćwiczenia oddechowe i fizyczne, które wykonywane codziennie przez 7 dni wejdą w nawyk i przy odrobinie samozaparcia być może zostaną z Tobą już na zawsze, do czego gorąco zachęcamy bo Bodyfulness to niekończąca się droga, dzięki której szybciej wprowadzamy pozytywne zmiany do swojego życia i zapewniamy sobie wszystko co najlepsze. Pamiętaj, że Twoje ciało to Twój najlepszy przyjaciel, o którego musisz zadbać.
Qigong (Chi Kung) to starożytna forma medytacji w ruchu. Nauka pracy z ciałem, oddechem i energią wewnętrzną. Do niedawna Qigong był ściśle strzeżoną tajemnicą. Praktykowany jedynie w Chinach: w pałacach cesarskich, klasztorach buddyjskich lub w zamkniętych kręgach rodzinnych był drogą do uzyskania długowieczności i życia w zdrowiu. Dziś jego praktykowanie jest dostępne także dla nas, co jest niebywałym darem. Podczas zajęć będziemy szukać w sobie harmonii z naturą i otoczeniem, poznamy system, który pozwala osiągnąć wewnętrzny spokój na poziomie duchowym i mentalnym. Będziemy „tu i teraz”, skupieni na sobie i na poszczególnych sekwencjach układów, które umiejętnie wykonywane przypominają taniec. W Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dużą wagę przykłada się do przepływów energii i to właśnie zastoje w energii Qi są częstą przyczyną wszelkich dolegliwości i można je odblokować za pomocą praktyki Qigong.
Metoda Feldenkraisa jest procesem uczenia się, nabywania nowych możliwości ruchowych i poznawania świadomości własnego ciała. To narzędzie pracy z ciałem i umysłem, które pozwala nam na ciągły rozwój. Uczestnicy mogą eksperymentować z wyobraźnią i koncepcją danych ruchów. Ważne jest aby każdy sam dostosował zakres ruchu do siebie, tu nie chodzi o wykonanie ćwiczeń „na maksa” ale z szacunkiem do swojego ciała i możliwości. Praca tą metodą jest szczególnie zalecana przy bólach pleców, kręgosłupa, bólach mięśniowo-stawowych, wadach postawy.
Cena obejmuje: zakwaterowanie w pokoju 2-os. , 3 posiłki dziennie, udział w zajęciach wg programu. Za dopłatą możliwość innej opcji zakwaterowania. Chętnie udzielimy szczegółowych informacji - napisz do nas. Terminy turnusów: 10-17 maja, 7-14 czerwca, 13-20 września Uwaga! Aby turnus się odbył musi się zebrać grupa min. 20 os. Listę zamykamy 14 dni przed rozpoczęciem turnusu.